中區服務中心舉辦免費普通話「穩步前行」課程

根據研究顯示，超過三分之一65歲或以上的長者每年至少跌倒一次，而百分之三十五曾經跌倒的長者在事後需要別人照顧或減少活動能力。

「跌倒」是長者受傷入院及死亡的主要原因之一。Stepping On「穩步前行」是經過縝密的資料收集研究而制定出來的社區教育課程，已被證實可以建立信心及預防跌倒；目前已在多個民族社區推行多年，參加者獲益良多也明顯地降低了跌倒機會。

此課程內容包括個人和環境的風險因素，家居及社區安全，視力與跌倒，衣物和鞋類，睡眠和藥物管理，增強肌力和平衡運動及如何在社區安全地走動等。由於本會於去年舉辦三期廣東話課程都獲得廣大的迴響，更獲得東南悉尼當地健康區域支助，因此將於今年擴大舉行，除了廣東話外亦將推出普通話課程。

 倘若你：

· 年齡在65歲或以上，能講廣東話或普通話，住在社區並能獨立行走；

· 有正常的理解能力；

· 在過去曾經跌倒，或對跌倒感到害怕；及

· 能出席完整八堂課程者，請儘快與本會聯絡。

普通話：

日期：2015年2月26日~4月9日 (每週四) 及6月4日 (週四)

地點：Ultimo 社區中心, Corner of William Henry Street & Bulwara Road, Ultimo

報名截止日期：13/02/2015廣東話：

活動時間為上午10時至中午12時，費用全免。名額有限請盡速致電澳華公會：9281-1377，並注明參加之語言。